20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：老手的脑干的确是有不同于体质的区域内，那么怎样的脑干结构设计说明了着你是个聪明人呢，今日我们有请求到了眼科副主任周开朗先生为我们脑干结构设计!

上头是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，眼科五病区(哮喘中悲)副主任。1994年起即专注眼科的诊断医疗临时工。1997年开始重点研究工作立体定向和功用眼科性疾病，特别是对哮喘病的救治，多年来造就了几千亦然患者的诊断诊断化疗成果。在国家级新闻周刊发表学术研究工作十余篇，参加编纂专著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《化疗学新新科技展》《神经核中医》、《哮喘外科学》等。近期重点开展伽玛刀化疗哮喘、外科手术(最主要病圹切掉、颞叶海马切掉、半皮球切掉等)化疗哮喘，造就了非常丰富的成果。另外主要研究工作哮喘猝死起源圹的定位，在欧美国家迅即应用脑电立体定位新科技，实现 128 导脑电与影像融合新科技。其中研究工作难治性哮喘圹定位课题想得到朝鲜政府(IAEA)捐款。

慢速走+打皮球：脑干可能会更聪明

“表征的一般来说爱国运动和有一定技巧性的繁复爱国运动相结合，能起到锻炼身体脑干的功用。”研究工作医务人员说，表征的一般来说爱国运动最主要慢速走、慢跑、跳水、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的悲情大度感官，游走失眠的拖累。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度一般来说爱国运动，16紧接著，以同一短时间没人爱国运动的人入睡短时间可能会缩短一半，总生理短时间可能会延长1每隔，这能降低脑部与悟性、提醒力等层面功用有关的有毒水平，从而进一步提高层面功用。坚决有表征的一般来说爱国运动，可以让你在临时工的时候“明明”闪现，好创意源源不断。

有一定技巧性的繁复爱国运动，最主要皮球类、舞、拉丁舞等，它们并不才可要身体多个部位解决问题配合，更容易锻炼身体脑干的军事实力。在顺利进行这些爱国运动时，往往并不才可要用脑探究，亦然如棒皮球手在弃皮球时并不才可要探究如何运用手臂的细微特技弃出各种变幻莫测的皮球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要汇入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑干左右半皮球紧密配合，眼、悲、手解决问题一致。

研究工作医务人员指出，爱国运动还能减低新陈代谢，向脑干源源不断地供应氮气和，保证脑细胞较佳的临时工状态。脑力临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧迫的状态。一般人因此并不才可要更多的氮气和降低用脑效率，对他们而言，爱国运动就笨拙正因如此了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充裕更容易降低脑干的临时工量，持续保持高度的提醒力。用脑时，才可特别侧重学习、临时工环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所受益的所有电子邮件都是通过细胞以电容形式顺利进行传送，而水是电容传送的主要媒介。所以，在读书或要用功课同一短时间，先饮一至两杯龙井，更容易脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经组织代谢甚为有利;与朋友们或者陌生人聊天也可能会促进脑干的成年期和锻炼身体脑干的功用;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑干日趋非常丰富起来;观察一处的抽象概念，并提醒及早往脑干中暂存电子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

护理肉类：根据有关研究工作，对脑干生长成年期有极为重要功用的物质主要有以下8种：胺基酸、磷、、糖、核酸、B部族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种物质的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和胺基酸酸，这种物质能使脑的结构设计物质充实，从而使人有着较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的颇受欢迎。

⒉鸟类内脏。鸟类内脏不但碳水化合物非常丰富，其健脑功用也大为要强鸟类肉质本身。因为鸟类内脏比肉质富含更多的不饱和胺基酸酸。

⒊酱油。酱油中所含的磷是胺基酸时是的，同时它还富含少量的B部族维他命，这些对脑干的成年期很有利。

还有一些肉类如绿豆、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鳗鱼、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、自体、蛤蜊等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为鳗鱼富含核酸、、维他命和大量微量元素，对补脾，健脑益智有很好的清热。猪肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑有着补脑，都于头昏的清热。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的清热。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊富含粗核酸、胺基酸、磷等化学成分，有着补肾益精、健脑的清热恰当的歇息方法：脑干护理常思防衰。

提醒：新闻频道文中版权保护归CCTV，并不代表新闻频道赞成其观点和对其可信度全权负责。如相关经典作品段落、版权保护和其它关键问题，请求尽慢速与我们关系，我们将在第一短时间删除段落!