20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于智力的人口众多，那么怎样的脑形态预示着你是个聪明人呢，那时候我们有请求到了外科医生秘书长周文静先生为我们脑形态!

下面是本期片段的细节简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，外科医生五病区(发作中心)秘书长。1994年起即专门从事外科医生的诊断公共卫生兼职。1997年开始综合分析立体定向和机能外科医生癌症，相当多是对发作病的诊治，多年来积攒了几千例患儿的诊断诊断治疗方面。在国家级杂志刊发兼修术论文十余篇，参加编写专论《手术兼修全集：外科医生卷》(第二)、《放疗兼修新系统设计艺术展》《神经核医兼修》、《发作外生物兼修》等。近年来综合着手伽玛刀治疗发作、外科手术(包含病冶截肢、丘脑海马截肢、内层截肢等)治疗发作，积攒了独特的方面。另外主要分析发作发作起源冶的相对于，在国内外率先应用脑电立体相对于系统设计，做到 128 导脑电与影像融合系统设计。其中分析难治性发作冶相对于生物兼修分析得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打球：脑时会来得聪明

“有规律的一般来说社时会活动和有一定技巧性的适合于社时会活动相结合，能起到锻炼眼睛脑的作用。”分析人员说，有规律的一般来说社时会活动包含快走、户外活动、游泳、蹬车、修行者等，这些社时会活动能让我们的心情平和愉悦，远离呕吐的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高准确度一般来说社时会活动，16再一，以前从不社时会活动的人入睡一段时间时会缩短一半，总睡眠一段时间时会延长1不间断，这能大大提高脑部与判断力、警惕力等认知机能有关的化兼修生物体水平，从而提升认知机能。坚持有有规律的一般来说社时会活动，可以让你在兼职的时候“灵光”飞舞蹈，好创意源源不绝。

有一定技巧性的适合于社时会活动，包含体育项目、舞蹈、舞蹈演员蹈等，它们必只需眼睛多个肺脏协调适切，借以锻炼眼睛脑的控制能力。在着手这些社时会活动时，经常必只需用脑直觉，例如棒球手在投球时必只需直觉如何借助手臂的结构上肢体投出各种变幻莫测的球;舞蹈蹈不只要群星身子，还要流出心态，一个红斑神、一个表情都要经过设计;社时会活动，脑左右内层紧密适切，红斑、心、手协调一致。

分析人员指出，社时会活动还能增大血压，向脑供给地供给氧气和，尽可能脑酵素良好的兼职状态。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的状态。一般人因此必只需来得多的氧气和大大提高用脑效率，对他们而言，社时会活动就过分来得为重要了。

生物兼修用脑

脑是脸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以大大提高脑的兼职效率，保持一致持续性的警惕力。用脑时，只需相当多讲究兼修习、兼职环境的雾霾。

脑百分之八十以上由水组成，脑所换取的所有文档都是通过酵素以电容形式着手读取，而水是电容读取的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，借以脑发挥作用。

听听舒缓的音乐，对脑神经酵素代谢十分稳固;与好友或者陌生人聊天也时会促进脑的喂养和锻炼眼睛脑的机能;多读书多看报，不是课本来消遣一段时间，而是让你的脑甚为独特上去;观察周边的事物，并警惕立刻往脑中储存文档，然后加以记忆，活跃思维.

保健乳制品：根据有关分析，对脑生长喂养有重要作用的生物体主要有不限8种：脂质、锰、、糖、酵素、B族脂质酸、脂质酸A、脂质酸E。所以，富含这8种生物体的饲料都可算作是健脑饲料。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂质酸，这种生物体能使脑的形态生物体完善，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉哺乳类肌肉组织。哺乳类肌肉组织不但营养独特，其健脑作用也大大优于哺乳类质地本身。因为哺乳类肌肉组织比质地带有来得多的不饱和脂质酸。

⒊果酱。果酱中所含的锰是糖类中高的，同时它还带有少量的B族脂质酸，这些对脑的喂养很稳固。

还有一些饲料如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑乳制品

常进食可以健脑的饲料，可以让你来得聪明。这些饲料主要有：粗、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多进食粗可以让小女孩来得聪明，是大家都告诉的。这是因为粗带有酵素、、脂质酸和大量钾，对补五脏，健脑角色扮演有极好的消炎。排骨有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具补脑，应于头昏的消炎。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。牛肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。龙虾带有粗酵素、脂质、锰等成份，不具补肾益精、健脑的消炎错误的休息方法：脑保健常思防衰。

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